1. 비타민D 결핍이유
우리가 삶을 살면서 충분한 비타민D 합성을 위해서는 피부 25%를 드러내고,
봄은 4분, 여름은 3분, 가을은 8분, 겨울은 23분동안 햇빛을 쬐면 된다고 합니다.
그런데 겨울은 햇빛도 약한대 추워서 옷을 많이 껴입다보니 충분히 합성할 수 없다고 합니다.
또한 현대인들, 한국인들은 이동시간에 교통수단을 이용하고 고층건물이 많아서 그늘이 많고, 선크림이나 비만등의 이유로 충분히 비타민 D를 합성하지 못하고 있다고 합니다.
하루에 10분 이상 산책을 통해 햇빛을 쬐면 충분히 예방할 수 있다고 하니, 점심 먹고 산책하는 습관을 가져보는것은 어떨까요?
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