CLU 데세오

무엇이 있는지

얼마나 먹어야하는지 정리해보자.

이왕 와인딩 코스에 좋은차(랜서)를 타고 있으니, 와인딩 코스를 정리해서 실제로 달려보고 후기를 남겨보자.

실제로 사용해보고 효과가 있던 제품을 중심으로.

뇌의 12가지 법칙 존 메디나의 책을 읽고, 정리하면 내가 할 수 있는 4가지가 있다.

1. 활동적인 운동(에어로빅 추천, 맨몸운동등 정적인 운동은 뇌 발달에 도움X 주 3회, 20분 정도)

2. 스트레스를 피해라(인간이 느낄 수 있는 최악의 스트레스는 문제를 통제할 수 없다는 느낌)

3. 잠을 충분히 자라(8시간 이상, 그 이하로 자면 판단력, 인지력, 손 움직임등에 영향을 미침)

4. 감정적으로 학습하면 기억에 오래 남는다.

위의 4가지 요소에 대해서 정보를 더 취득해서 정리해보자.

태어나고 자란 대한민국.

삼천리 화려강산 대한민국부터 제대로 즐겨보자.

일산부터, 부산까지 북부터 남까지 내려가며 여행해보자!

포인트는 주로 드라이빙, 전통음식, 시청 중심으로 보자.

탈모 및 두발에 좋은 약들과 섭취량, 구매경로를 알아보고 적용해보자.

그들의 삶을 참고하여 나의 삶에 적용해보자 한다.

그리고 주변 사람들에게 전달하기 위함이다.

최근 큰삼촌이 비타민D 주사를 맞으셨다고 한다.

그 이유는 혈액검사결과 비타민D가 결핍되었기 때문이라고 하신다.

그래서 그런지 임플란트 시공을 하는데 애를 많이 먹고 계셨다고 한다.

사실 비타민D는 햇빛을 쬐면 자연스럽게 합성되는 물질로 알려져있다.

그런데 충분히 쬐려면  온몸을 벗고 30분 정도는 쬐야 된다고 한다.

따라서 도시, 실내 생활을 주로 하는 현대인들은 대부분 비타민D 결핍일 것이다.

이왕 먹으려면 다음을 파악하고 섭취하자 

1. 연령별 비타민D 적정 섭취량 파악

2. 좋은 비타민D 제품 정보 파악