4. 비타민D 결핍으로 인한 질병 및 권장섭취량

바램(Deseo) 2021. 6. 12. 22:00

2021. 6. 12. 22:00

연세가 많은 부모님들은 건강상의 이유로 집에만 계시기 때문에 햇빛을 쬐지못해 비타민D 합성이 적고

이로인해 여러가지 질병에 노출될 가능성이 높습니다.

1. 골다공증, 구루병과 같은 질환

2. 암 예방력 저하

3. 관상동맥 협착 위험

4. 당뇨 등

비타민D 결핍으로 드러나는 질병들은 연세가 있으신 분들이 겪는 성인병과 상관관계가 있어 보입니다.

권장섭취량은 어떨까요?

뼈건강을 위한 권장섭취량은 800~1000IU이라고 합니다.

"골다공증 예방하려면 비타민D 섭취가 관건" - 메디칼업저버

[메디칼업저버 김나현 기자] \'뼈의 강도가 약해져 골절의 위험도가 높은 상태\'로 정의되는 골다공증 환자는 고령화와 함께 꾸준히 증가하고 있다.한번 골절이 생기면 1년 내 또 다른 골절이 발

www.monews.co.kr

또 어떤 기사에서는 권장섭취량이 너무 적다고 합니다.

"우리나라에서도 일일 4000IU에서 5000IU정도의 비타민 D를 먹는게 낫다고 권하는 의사분들이 늘고 있다고 합니다."

“비타민D 권장량 기준 너무 낮다” - 코메디닷컴

현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU다. 비타민D 부족 및 결핍의 증상이 구루병 혹은 골다공증 등, 뼈에 관련된 것에만 국한된다면

kormedi.com

비타민D를 하루에 15000IU까지 먹어도 독성이 없다는 연구결과도 있다고 합니다.

저는 한알에 5000IU짜리를 구매하여 하루에 한알식 먹고 있습니다.

미리미리 자신과 부모님의 건강을 챙깁시다.

CLU 데세오