여드름에 대응하는 방법

본인은  여드름이 심해서 피부과에 다녔던 경험이 있다.

 

피부과를 다닐 때는 다양한 조치를 하니 금방 개선된다(먹는약 -비타민A 계열, 몸에 매우 안좋으나, 피지를 줄여주는 역활함 간호사 누나가

여드름을 직접 짜주고, 피부에 좋은 선크림을 처방받아 바르니 금방 개선).

 

그리고 피부가 좋아져서 피부과 다니는 것을 끊으면 금방 여드름이 다시 피어난다.

 

이것을 몇번 반복하니 돈만 깨지는 느낌이라 끊었다. 

 

그러나 다시 나는 여드름을 보고 이대로는 방치해서는 안된다 생각했고, 피부과가 아닌 스스로 여드름을 줄이는 방법을 알아보게 되었다.

 

여드름을 대응하는 방법은 다음의 5가지 정도로 정리할 수 있다.

    1) 여드름에 좋은 세안제 사용

     2) 피부에 좋은 비타민 먹기(피부과에서 처방해주는 비타민A 또는 비타민B)

    3) BHA산, AHA산 등이 함유된 토너, 세럼 사용 

    4) 기름진 음식 줄이기(라면, 치킨 등 튀김류)

    5) 여드름약 바르기(약국에서 판매함)

 

이 모든 방법은 결국 여드름의 원인이 되는 '피지'를 줄여서 대응하는 방법이다.

 

개인적으로는 세안제로는 효과를 크게 못봤으며, 4번은 쉽지 않았다(라면, 치킨 등 기름진걸 좋아해서.)

개인적으로 여드름을 줄이는 방법은 비타민을 먹어서 대응하는 방법이 제일 효과적이었다.
그러나 피부과에서 처방해주는 비타민 A계열의 약은 간, 신장에 매우 무리를 준다는 사실이 많이 알려져있다.
다른 대안은 없나 인터넷에서 알아본 결과 미국에서는 비타민B계열 특히 비타민B5로 대응하고 있다는 정보를 알게되었고,
검색해본결과 우리나라에서는 1달에 7만 5천원 정도 하는 제품이 판매하고 있었다.

 

위의 제품을 5달(40만원어치) 실제로 복용해본결과 효과는 매우 뛰어났으나,

경제적 부담이 커서 다른 대안을 찾아보게 되었다.

 

스킨 B5는 판토텐산이라고 하는 비타민 B5의 부작용을 이용해서 여드름을 줄여주는 종합비타민제이다.

이 비타민제의 핵심 성분은 다음과 같다.

 

1) Pantothenic Acid(판토텐산) (B5) 2,748mg

2) Niacin(나이아신) (B3) 750mg

3) Biotin(비오틴) (B7) 1,980mg

 

 

비타민 B계열은 수용성으로 몸에 문제가 있음을 인식하면 물을 많이 마시면 매우 빠른 시간에 회복되는 특성이 있다.

 

기존의 피부과에서 처방해주는 피지 억제제은 비타민 A계열로 부작용도 심각하고(임신불능, 탈모 등) 지용성이라 녹지도 않는거에 비하면 매우 안전한 편이다

 

본인은 Skin b5를 5개월 이상 먹고 효능을 봐서 만족하였으나,

경제적 부담으로 인해 각 성분의 비타민제를 직접 구매할 수 없나 알아보고 https://kr.iherb.com 라는 사이트를 알게되었다.

 

이 사이트에서 , 판토텐산, 나이아신, 비오틴을 아침 점심 저녁으로 위의 함량을 1/3식 먹을 수 있는 용량으로 나눠서

구매하면 된다.  skin-b5에 비해서 한번에 먹어야하는 비타민제의 양이 많아서 부담되지만,

단가또한 1/3 이하 수준으로 내려가기 때문에 본인의 선택에 달려있다. 

 

다음으로 피부에 있는 피지를 녹여서 여드름 균의 먹이 자체를 줄이는게 여드름 치료 핵심이다.

피지를 효과적으로 녹여주는 산은 bha산이 있는데, 우리나라에서는 높은 함량의 제품을 구하기 힘들다.

이 제품또한 마찬가지로 https://kr.iherb.com 라는 사이트에서 구매할 수 있다.

 

bha산 2%의 함량을 가지고 있는 제품을 구매해서 사용하는데 주의사항은 산을 사용하면 자외선에 많이 반응해

색소침착이 되어 검은 피부가 되기 때문에, 저녁에만 사용하고 가능하면 피부에 좋은 선크림을 바르도록 하자.