CLU 데세오

1. 활동적인 운동(에어로빅 추천, 맨몸운동등 정적인 운동은 뇌 발달에 도움X 주 3회, 20분 정도)

   20분 에어로빅! [20mins Aerobic workout] - YouTube

위의 동영상과 같이 20분정 되는 에어로빅 영상을 따라하자.

이전부터 머리털이 집 바닥에 많이 떨어졌으나 탈모라고 생각하진 않았다.

그런데 커뮤니티에서 탈모에 관한 글을 읽다가 어머니와 나의 두발 상태를 살펴보았다.

그 결과 나는M자, 어머니는 전체적으로 빠져 숱이 너무 없어지는 탈모 유형이었다.

두손 놓고 탈모를 당할 수는 없어 우선 21년 7월 17일부터 미녹시딜을 바르기 시작했다. 

여성은 미녹시딜로 커버가 가능하고, 남성은 먹는 약까지 챙겨야 한다고 해서 아보다트를 먹을 예정이다.

매달 사진을 찍어 차도를 공유하고, 좋은 정보를 나누고자 한다.

1. 프로페시아, 아보다트란 무엇인가?

    1) 프로페시아는 원래 전립선 비대층 치료제로 개발되었으나, 발모를 촉진하는데 효과가 있는 것으로 밝혀져, 미국 FDA(식품의네약품)으로 식품과 의약품을 관리 규제하는 기관에서 발모효과를 인증받은 제품이다. FDA에 발모효과를 인증받은 제품은 앞에서 살펴본 미녹시딜과 프로페시아만 존재한다.

    2) 아보다트는 두타스테리드 계열의 약으로 이또한 전립선 치료제로 개발되었다. 그러나 한국식약처에는 그 효과를 인증받았으나, 발기부전, 식욕감소,전립선암 증가등의 부작용이 예상되어 FDA에는 인증받지 못했다.(M자 탈모에는 프로페시아보다 낫다는 후기가 많다.)

2. 미녹시딜과 먹는약들의 차이점.

   1) 미녹시딜이 모근의 휴지기를 줄여서 모발을 나게 하는 즉 새롭게 발모하게 약이라면,  

   2) 먹는 약은 새로운 모발을 만드는 것이 아니라, 탈모가 일어나지 않게 하는 약이다.

   3) 탈모의 상태가 심하지 않다면 약으로만 유지시켜주어도 되지만, 탈모가 심하다면 두 가지 약을 동시에 써써

       미녹시딜로 발모시키고 약을 먹어서 유지시키는 것이다.

3. 프로페시아, 아보다트 구매하는 방법

   1) 오리지날 약은 1달치에 5만원 정도라 매우 비싸다. 그래서 주로 같은 성분의 카피약을 먹는게 대세이다.

   2) 한국에서는 종로5가 온유약국이 성지라고 불리며 카피약을 싸게 구매할 수 있다.(다만 국내에서는 피부과에서 처방전이 있어야한다.)

   3) 외국에서 직구하면 처방전 없이 구매할 수 있으나 불법이라는 얘기가 있어 조심스럽다. 다만 직구 사이트를 통해 구매해서 먹는 것이

       상대적으로 많이 저렴한 편이다.

1. 미녹시딜, 로게인폼이란 무엇인가?

    1) 미녹시딜(로게인)이란 원래 궤양치료제로 개발되었으나, 고혈압치료제로서의 효과가 발견되었고, 그 이후 부작용으로 발모효과까지 밝혀졌다. 이처럼 미녹시딜은 모낭을 자극하고 혈류를 증가시켜 발모를 촉진하는데, 미국 FDA(식품의약품)으로 식품과 의약품을 관리 규제하는 기관에서 발모효과를 인정받은 제품(1988년)이다.

    2) 최근 미녹시딜이 유전적탈모에도 효과적이라는 사실이 밝혀졌으며, 처방전 없이 구매할 수 있다는 점이 장점이다.  

2. 괜찮은 제품 및 사용방법

    1) 미녹시딜로 괜찮은 제품은 커클랜드의 미녹시딜 헤어에센스와 로게인폼이 있다.

    2) 미녹시딜은 아침, 저녁으로 발라야하고 피부에 뭍으면 물로 씻어내야 한다.

    3) 커클랜드 제품은 저렴하지만 액체형이라 머리가 떡져서 아침에 사용하기 부담스럽다. 주로 저녁 샤워하고 머리를 말린 후 사용한다.

    4) 로게인폼은 떡지지 않아 아침에 주로 사용한다고 한다.

3. 알려진 부작용

    1) 궤양, 고혈압치료제로 개발되어 심혈관계 질환이 있는 사람은 사용하면 안된다

   2) 고혈압치료제이기 때문에 저혈압환자가 사용하면 위험할 수 있어서 의사선생님의 처방후 사용하시는게 좋다

   3) 각질이나, 피부발진, 홍조등의 부작용이 심해지면 사용을 금해야 한다.

   4) 여성의 경우 임신을 계획중이면 사용하면 안된다.

4. 미녹시딜 구매방법

필자의 경우 커클랜드 미녹시딜을 구매했다.

구매사이트는 Qoo10으로 1년치가 약 52000원대로 크게 부담스럽진 않다.

1. 비토인이란 무엇인가?

비오틴이란, 지방과 탄수화물의 체내 대사에 직접적으로 관여하는 비타민이다.

쥐의 피부병 예방을 위한 연구개발 도중에 발견된 성분으로, 피부와 모발 건강유지에 필수적인 물질이다.

2. 비오틴(Biotin)의 효능

1) 머리카락을 구성하는데 필수적인 영양소로 꾸준히 섭취하면 머리카락의 강도와 조직을 생성하는데 효과가 있다.

2) 피부미용과 손톱, 발톱 건강에 효과적으로 피부를 맑고 촉촉하게 유지하는데 영향을 미친다.

3) 공복혈당을 낮추어 당뇨에 효과적이다.

3. 비오틴의 하루 권장량

임상실험적으로 보았을 때 탈모 치료에 가장 적합한 비오틴의 양은 2,500mcg~5,000mcg정도라고 한다.

다만 부작용으로 과복용할 경우 턱에 여드름이 날 수 있으나, 비오틴의 경우 수용성비타민으로 물을 많이 마시면

대부분 소변으로 배출되기 때문에 크게 부작용은 없는 편이다.

4. 비오틴 구매방법

필자는 비타민의 경우 많은 사람들이 잘 아는 아이허브에서 구매하는 편이며, 비오틴을 검색하면 저렴한 제품이 많이 있다. 

미국사이트이지만 우체국 택배로 직배송도 되기 때문에 쉽게 구매할 수있다.

1. 비타민D 결핍이유

우리가 삶을 살면서 충분한 비타민D 합성을 위해서는 피부 25%를 드러내고,

봄은 4분, 여름은 3분, 가을은 8분, 겨울은 23분동안 햇빛을 쬐면 된다고 합니다.

그런데 겨울은 햇빛도 약한대 추워서 옷을 많이 껴입다보니 충분히 합성할 수 없다고 합니다.

또한 현대인들, 한국인들은 이동시간에 교통수단을 이용하고 고층건물이 많아서 그늘이 많고, 선크림이나 비만등의 이유로 충분히 비타민 D를 합성하지 못하고 있다고 합니다.

하루에 10분 이상 산책을 통해 햇빛을 쬐면 충분히 예방할 수 있다고 하니, 점심 먹고 산책하는 습관을 가져보는것은 어떨까요?

1. 지마운트의 H493683UT

49인치 중소기업 제품중에 MS 3683, LG IPS 정품패널, 크로마샘플링 4:4:4, HDR10, 400칸델라를

지원하면서 27.5만원, 그리고 무료배송까지 해주는 가성비 좋아보이는 제품이다.

TV를 알아보던 중 밝기가 400칸델라가 아니라 2500칸델라정도의 제품도 많은데, 이런 제품은 밝기가

낮아 HDR10이 의미가 없다고 하는 글을 많이 봤다. 그래서 가능하면 밝은 제품을 사는게 낫다.

2. 픽셀배열 RGB? RGBW? 무엇인가?

이 제품은 다 좋은데 픽셀배열이 RGB인지 RGBW인지 정보가 없다.

RGB는 PC로 쓰기에 해상도가 좋은데 반해, RGBW는 W(백색)픽셀이 포함되어 구조적으로 낮은 해상도를

갖게된다. 

인증정보를 보면 이 제품은 KC마크의 R-R-dlt-ZE493683UT / XH090077-19039A로 인증받은 정식 제품임을 알 수 있다.

안전한 제품, 행복한 국민 제품안전정보센터입니다. (safetykorea.kr)

제품정보에 파생모델이라고 쭉 리스트가 있다.

우리나라의 중소기업 제품들은 직접 제작하는 경우를 제외하고는 거의 중국 수입 제품이다 즉 ZE493683UT라는 모델을 한모델을 각의 업체가 수입해서 제품명만 바꿔서 판매하고 있음을 알 수 있다.

그래서 본인은 하나하나 검색을 통해 같은 제품인데 더 비싸게 팔면서 RGB픽셀임을 확인시켜주는 제품을 발견하고, 지마운트 제품의 픽셀베열이 RGB임을 확신하고 구매하였다.

티비사이즈 인치 계산 방법, TV 크기별 적정거리 정리 : 네이버 블로그 (naver.com)

내 가시거리가 1m~1.5m 정도이다.

UHD TV를 살 예정이기 때문에 37.5~75" 사이인 49인치로 결정하였다.